허기는 단순히 빈속일 때만 느껴지는 것이 아닙니다. 탈수, 스트레스, 심지어 특정 약물 복용 시에도 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 허기가 지는 이유와 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다.허기가 지는 이유허기는 주로 그렐린이라는 호르몬의 분비에 의해 발생합니다. 이 호르몬은 식사를 하지 않은 시간이 길어질수록 분비되며, 뇌에 배고픔을 느끼게 하는 신호를 보냅니다. 그렐린은 또한 위산과 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다.위의 기계적 요인: 위가 비면 수축하여 허기와 통증을 유발합니다. 반면 물을 마신 후 위가 늘어나면 포만감을 느끼게 됩니다.식사 질: 정제된 설탕이나 단순 탄수화물이 풍부한 식단은 인슐린 수치를 급격히 증가시켜 허기를 유발할 수 있습니다.수면 부족: 수면이 부족할 경우 식..
목 안에 무언가 걸리는 느낌이 드는 이유목 안에 이물감이 느껴지는 경우가 종종 있습니다. 이러한 증상은 불편함을 초래할 뿐만 아니라, 때로는 불안감까지 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 목에 이물감이 느껴지는 이유와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.목 안에 이물감이 느껴지는 이유목 안에 걸리는 느낌은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 불안입니다. 불안감은 신체적 원인을 찾기 어려운 경우가 많아, 많은 사람들이 적절한 치료를 받지 못하는 경우가 있습니다. 이러한 현상은 의학적으로 ‘히스테리구’라고 불리며, 그 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다.* 근육 수축: 목의 근육이 수축하면서 이물감을 느낄 수 있습니다. 이는 스트레스와 관련이 깊습니다.* 위 식도 역류: 위에서..