블랙베리는 건강에 여러모로 도움을 주는 훌륭한 과일입니다. 항염증 및 항산화 효과가 있는 블랙베리는 여러 질병을 예방하고, 체액 저류를 줄이며, 전반적인 건강 개선에 기여하는 과일로 알려져 있습니다. 오늘은 블랙베리가 우리 건강에 어떤 이점을 주는지 알아보겠습니다.블랙베리의 건강 이점 1.심혈관 건강 증진블랙베리는 안토시아닌을 함유하고 있어 심혈관 건강에 이롭습니다. 연구에 따르면 균형 잡힌 식단에 블랙베리를 포함시키면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈액의 헤모글로빈 생성을 돕는 철분과 혈압 조절에 필요한 마그네슘, 칼륨을 제공합니다.2.뇌졸중 위험 감소블랙베리에는 혈관 손상을 예방하는 레스베라트롤이 포함되어 있어 뇌졸중 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.3.소화..
