건강한 삶을 위해서는 단순히 즐거운 휴가를 보내는 것만이 아니라, 일상에서 건강을 유지하기 위한 노력이 필요합니다. 건강한 몸과 마음을 위해 여러분이 따를 수 있는 지침이 있습니다. 그 중 하나는 지중해식 식단을 실천하는 것입니다. 이 식단은 제한보다는 풍부한 식물성 음식에 중점을 두어, 여러분의 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.지중해식 식단의 이점지중해식 식단은 통곡물, 신선한 과일과 채소, 생선, 견과류, 건강한 지방(특히 올리브 오일)을 포함하여 균형 잡힌 영양 섭취를 강조합니다. 연구에 따르면 이 식단은 심혈관 질환, 당뇨병, 인지 저하의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 맛있고 건강한 음식을 통해 최적의 건강을 추구해 보세요.7일 간의 식단 계획아래의 7일 식단은 하루 약 2,0..
