나이가 들수록 우리의 뇌는 자연스럽게 변하며, 많은 사람들이 인지 저하를 경험합니다. 이는 노화의 일부로 흔히 발생하지만, 치매나 알츠하이머병처럼 심각한 신경 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 변화를 예방하고 뇌 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식단이 중요한 역할을 합니다. 오늘은 뇌 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개해드리겠습니다.1. 블루베리블루베리는 뇌 건강을 위한 최고의 슈퍼푸드로, 항산화제가 풍부하여 뇌를 산화 스트레스와 염증으로부터 보호합니다. 블루베리에 포함된 안토시아닌은 기억력과 인지 기능을 향상시켜주며, 연구에 따르면 블루베리 가루를 섭취한 사람들이 기억력과 반응 시간이 개선되었다고 합니다.2. 석류석류는 '겨울의 보석'이라 불리며, 뇌 건강에 뛰어난 효과를 가지고..