요즘 따라 몸이 붓고 무겁고, 이유 없이 피곤하고, 관절이 뻐근하다면… 혹시 염증 때문일지도 몰라요! 만성 염증은 피로, 복부 팽창, 관절 통증은 물론 호르몬 균형까지 뒤흔드는 주범이죠. 그런데 좋은 소식! 복잡한 건강 관리 대신, 식단 속 작은 변화만으로도 몸의 불편함을 확 줄일 수 있답니다.자, 지금부터 기분까지 좋아지는 항염 식품 5가지, 한 번 맛있게 알아볼까요?1. 심황(강황) – 노랗지만 파워풀한 항염 마법사!강황은 커큐민이라는 강력한 항산화 성분 덕분에 염증을 잠재우는 데 딱이에요. 실제로 커큐민은 염증 지표를 낮춘다는 연구 결과도 있답니다.어떻게 먹을까? 구운 채소나 닭가슴살 요리에 톡톡 뿌려주거나, 강황 라떼로 색다른 하루를 시작해보세요.2. 생강 – 매콤한 힐링 한 스푼속이 안 좋을 때..