테스토스테론은 남성과 여성 모두에게 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 단순히 근육량을 늘리는 데 그치지 않고, 성욕, 뼈 건강, 지방 분포 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 테스토스테론 수치가 낮아지면 피로감, 우울증, 성욕 감소, 근육량 감소 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 다행히도, 올바른 음식 선택은 자연스럽게 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기서는 테스토스테론 수치를 자연적으로 높이는 데 도움이 되는 8가지 음식을 소개합니다.1. 호박씨호박씨는 아연이 풍부한 식품으로, 테스토스테론 수치를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 아연은 테스토스테론 생성을 촉진하며, 아연이 부족하면 호르몬 균형이 깨질 수 있습니다. 연구에 따르면 아연 보충이 테스토스..