건강을 위해 설탕을 줄이려는 당신, 천연 설탕과 첨가당의 차이를 아시나요?식품 포장지에는 다양한 설탕 관련 문구가 등장합니다. "무설탕!", "천연 단맛!", "설탕 무첨가!" 등등... 하지만 과연 무슨 차이가 있을까요? 어떤 설탕이 건강하고, 어떤 설탕을 피해야 할까요?이번 글에서는 천연 설탕과 첨가당의 차이, 건강에 미치는 영향, 그리고 첨가당을 줄이는 실용적인 방법을 쉽고 재미있게 알려드립니다!1. 첨가된 설탕이란?**첨가당(Added Sugar)**은 음식이나 음료를 가공하는 과정에서 추가되는 설탕을 의미합니다. 주로 단맛을 강화하고, 식감 개선, 보존 효과를 위해 첨가되죠.▶ 대표적인 첨가당의 종류:백설탕, 갈색설탕고과당 옥수수 시럽아가베 시럽, 꿀, 메이플 시럽말토오스, 포도당, 과당이런 설..