최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 만성 염증이 건강에 미치는 영향에 대한 관심도 커지고 있습니다. 만성 염증은 전반적인 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 이를 줄이기 위한 식단 변화가 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 오늘은 만성 염증을 유발할 수 있는 음식들에 대해 자세히 알아보고, 염증을 예방하는 데 도움이 되는 건강한 식습관을 제시하고자 합니다.만성 염증이란?만성 염증은 급성 염증과 달리, 시간이 지남에 따라 지속적이고 느리게 발생하는 염증 반응입니다. 급성 염증은 외부 자극이나 감염에 대한 신체의 자연적인 반응이지만, 만성 염증은 장기적으로 조직 손상을 초래할 수 있습니다. 만성 염증은 고혈압, 고혈당, 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 다양한 유형의 암, 우울증, 골다공증 등 여러..