만성 염증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다. 염증은 신체가 부상이나 감염에 반응하는 자연스러운 과정이지만, 만성적이고 저급한 염증은 당뇨병, 심혈관 질환, 특정 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 항염증 식단을 따르고 생활습관을 개선하는 한편, 특정 보충제를 통해 염증을 줄이려 하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 영양사들이 추천하는 염증 감소에 효과적인 9가지 보충제를 소개합니다.1. 케르세틴 (Quercetin)케르세틴은 양파, 사과, 브로콜리 등 식물에서 자연적으로 발견되는 플라보노이드입니다. 이 항산화제는 항염 및 면역 조절 효과가 있으며, 특히 알레르기와 천식으로 인한 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면..