비트는 그저 붉은 뿌리채소가 아닙니다. 혈압을 낮추고, 운동 성과를 높이며, 염증까지 줄여주는 강력한 슈퍼푸드죠! 오늘은 비트의 영양 성분과 건강상의 이점, 그리고 가장 맛있게 먹는 방법까지 모두 알려드릴게요.1. 비트의 놀라운 영양 성분비트 한 컵(약 136g)의 열량은 단 59kcal에 불과하지만, 몸에 좋은 영양소는 가득합니다.엽산: 세포 성장과 DNA 형성에 필수식이섬유(4g): 장 건강과 소화기능 개선칼륨(일일 권장량의 10%): 혈압 조절과 근육 기능 강화베타레인: 강력한 항산화 및 항염 효과이처럼 비트는 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 영양소를 함유하고 있어, 꾸준히 섭취하면 여러모로 도움이 됩니다.2. 비트가 건강에 미치는 주요 효과✅ 혈압 조절비트에는 질산염이 풍부하게 포함되어 있습..