바나나는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 바나나를 먹으면 살이 찔 것 같다고 생각합니다. 특히 바나나는 운동 전후로 먹는 간식이라는 이미지가 강하고, 수분이 적어 감자나 고구마처럼 탄수화물이 많은 음식으로 여겨지기도 합니다. 그렇다면 바나나는 정말 체중 증가를 유발하는 과일일까요? 아니면 오히려 체중 감량에 도움이 될까요? 이번 포스팅에서는 바나나의 영양 성분과 체중 관리에 미치는 영향을 알아보겠습니다.바나나의 영양 성분중간 크기의 바나나(약 118g)는 다음과 같은 영양소를 포함하고 있습니다:칼로리: 약 105kcal탄수화물: 27g식이섬유: 3g설탕: 14.5g단백질: 1g지방: 0.5g칼륨: 422mg (하루 권장 섭취량의 약 12%)비타민 C: 하루 권장 섭취량의..
