그릭 요거트는 최근 몇 년간 건강한 간식으로 많은 사람들 사이에서 인기 있는 식품이 되었습니다. 크리미한 질감과 풍부한 영양 덕분에 다이어트와 체중 관리, 장 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드로 인정받고 있습니다. 하지만 그릭 요거트를 선택할 때는 그 효능뿐만 아니라 잠재적인 단점도 고려해야 합니다. 오늘은 그릭 요거트의 건강 효능과 잠재적 단점, 그리고 올바른 선택법에 대해 알아보겠습니다.그릭 요거트의 영양 성분그릭 요거트는 일반 요거트와 달리 여분의 액체와 유청을 제거하여 농축된 형태로 만들어집니다. 이 과정 덕분에 그릭 요거트는 더욱 걸쭉하고 크리미한 질감을 가지며, 단백질 함량이 두 배로 증가하고 설탕은 절반 이하로 줄어듭니다. 예를 들어, 무지방 그릭 요거트 2/3컵에는 약 95칼로리, 0.6g의 지..