한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 맛있는 음식을 즐기다 보니 어느새 배가 터질 것처럼 부풀어 오르고, "이제 어떡하지?"라는 생각이 들죠. 하지만 당황할 필요 없어요! 극단적인 다이어트나 무리한 운동 대신, 건강하게 균형을 회복하는 방법을 알려드릴게요.1. 자책하지 말고 긍정적으로!과식은 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 일이에요. 중요한 건 다음 선택입니다. 스스로를 비난하기보다는 "맛있게 잘 먹었다! 이제 몸을 위한 좋은 선택을 해야지!"라고 생각하세요. 긍정적인 마인드가 가장 중요하답니다.2. 단식이나 주스 클렌징은 NO! 평소 식단으로 돌아가기과식 후 흔히 하는 실수가 바로 "아무것도 안 먹어야겠다" 또는 "주스 클렌징으로 디톡스해야겠다"는 생각이에요. 하지만 이런 극단적인 방법은 오히려 몸을 더 ..