코코넛 워터는 단순히 갈증 해소를 위한 음료가 아닙니다. 그 안에는 우리가 건강을 챙기는데 도움이 되는 다양한 영양소가 가득 담겨 있습니다. 이번 글에서는 코코넛 워터의 주요 효능과 이를 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다.1. 전해질 보충코코넛 워터는 '자연의 스포츠 음료'라고 불릴 정도로 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 전해질이 풍부합니다. 이 미네랄들은 체액 균형을 유지하고, 근육 수축 및 신경 전달을 도와주어 탈수 상태에서 빠르게 회복할 수 있게 돕습니다.2. 혈압 관리코코넛 워터는 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 칼륨은 혈관을 이완시키고 나트륨의 영향을 상쇄하여, 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 매일 한 컵의 코코넛 워터를 섭취하면 심혈관 건..