식생활의 핵심 키워드 중 하나는 바로 '단백질'입니다.단백질은 근육 유지, 체중 관리, 포만감 제공 등 다양한 건강 효과를 제공하기 때문에 많은 사람들이 식단 속 단백질 함량을 높이려 노력하고 있습니다.하지만 식단을 대대적으로 바꾸는 게 부담스럽다면?걱정 마세요. 지금 먹고 있는 식단 그대로, 약간의 변화만으로 단백질 섭취를 효과적으로 늘릴 수 있습니다.전문 영양사가 추천하는 식단을 바꾸지 않고 단백질을 더하는 25가지 간단한 팁, 지금부터 알려드릴게요.🥚 1. 계란을 추가하세요단백질 함량: 계란 1개당 약 6g오믈렛, 삶은 계란, 샌드위치에 활용해보세요.🥄 2. 단백질 파우더 한 스푼 추가단백질 함량: 20g 이상스무디, 오트밀, 팬케이크 반죽에 넣어도 좋아요.🧀 3. 치즈 뿌리기단백질 함량: 온..