피부 건강을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하는 것은 바로 우리의 식단입니다. 피부는 우리의 건강을 반영하는 거울처럼, 몸속에서 일어나는 변화가 피부에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 피부를 더욱 건강하고 빛나게 만드는 데 도움이 되는 9가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 매일 쉽게 섭취할 수 있는 이 음식들로 피부를 가꿔보세요!1. 연어연어는 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원으로, 피부 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 염증을 줄이고, 여드름 발생을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 연어는 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하는 데 기여합니다. 칠레 연어는 수은 함량이 낮아 임산부와 어린이에게도 적합하며, 비타민 C가 풍부한 샐러드 위에 올려 먹으면 더 건강한 식사가 됩니다.2. 호두호두는 오메..