우리 몸이 건강하게 기능하기 위해 반드시 필요한 미네랄 중 하나가 바로 칼륨입니다. 흔히 칼륨이 풍부한 음식으로 바나나를 떠올리지만, 사실 바나나보다 더 많은 칼륨을 함유한 음식이 많다는 사실, 알고 계셨나요?칼륨은 근육 기능을 돕고, 혈압 조절에 중요한 역할을 하며, 나트륨의 부작용을 상쇄하는 역할을 합니다. 하루 권장량을 효과적으로 채우려면 바나나뿐만 아니라 다양한 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 바나나보다 칼륨이 더 많은 8가지 음식을 소개해드릴게요!1. 연어 (4온스 = 554mg 칼륨)연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라, 칼륨 함량도 높아 혈압 조절에 도움을 줍니다. 연어 스테이크, 연어 샐러드 등 다양한 요리로 맛있게 즐겨보세요!2. 아보카도 ..