철분은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 하루 종일 에너지를 유지하는 것은 물론, 혈액을 통해 산소를 운반하고 체온을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람이 철분 섭취 부족을 겪고 있으며, 특히 여성은 철분 결핍성 빈혈에 걸릴 위험이 높습니다.하지만 걱정할 필요는 없습니다! 철분을 충분히 섭취하기 위해 꼭 쇠고기를 먹을 필요는 없습니다. 오늘은 쇠고기보다 철분이 더 풍부한 8가지 맛있는 식품을 소개해드릴게요. 채식주의자도 쉽게 섭취할 수 있는 다양한 철분 공급원을 알아볼까요?1. 굴 – 자연이 준 철분 보물창고굴은 3온스(약 85g) 기준으로 4.3mg의 철분을 함유하고 있어 최고의 철분 공급원 중 하나입니다. 게다가 굴은 단백질이 풍부하고, 칼로리가 낮으며, 아연, 비타민 D, 비타..