우리의 몸은 우리가 먹는 음식에 따라 달라집니다. 잘못된 식습관은 시간이 지남에 따라 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 간과하는 잘못된 식습관이 건강에 미치는 영향을 알아보고, 이를 피하기 위한 실천 방법을 소개하겠습니다. 아래에서 영양사들이 경고하는 7가지 해로운 식습관을 확인하고, 건강한 삶을 위한 올바른 식습관을 실천해보세요.1. 과도한 설탕 섭취설탕은 현대인의 식사에서 빠지지 않는 성분이지만, 과도한 설탕 섭취는 비만, 2형 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 일부 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 설탕이 첨가된 음료는 체중 증가와 관련이 깊습니다. 과도한 설탕 섭취를 피하기 위해서는 음료수 대신 물이나 허브 차를 선택하고, 과일을 간식으로 섭취하여 자연적인 단맛을 즐기..