스트레스로 인한 과식은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 최근 연구에 따르면, 신규 고객의 60% 이상이 스트레스나 감정적 이유로 과식에 어려움을 겪고 있다고 합니다. 이러한 경향은 팬데믹 이전부터 시작된 문제로, 많은 사람들이 불안, 슬픔, 지루함 등으로 음식을 통해 위로를 찾고 있습니다. 하지만 음식은 일시적인 해결책일 뿐, 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다. 과식 후에는 종종 죄책감이나 우울함을 느끼게 되어, 이는 악순환을 더욱 강화시킵니다.그래서 오늘은 스트레스로 인한 과식의 악순환을 끊을 수 있는 세 가지 전략을 소개하려고 합니다. 이 전략들은 간단하면서도 효과적인 방법들로, 감정적 식사를 개선하고 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.1. 과식을 유발하는 요인 인식하기우리의 뇌는 특..