스테이크는 전 세계적으로 많은 사랑을 받는 인기 음식입니다. 그 맛과 풍미가 뛰어나 많은 사람들이 즐겨 찾지만, 스테이크가 건강에 미치는 영향을 잘 이해하고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 스테이크의 영양 성분과 건강에 미치는 긍정적, 부정적 효과를 살펴보겠습니다.스테이크의 주요 영양 성분스테이크는 부위에 따라 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 대표적으로 고단백, 철분, 아연, 셀레늄, 비타민 B군 등이 포함되어 있습니다.단백질스테이크는 고단백 식품으로 근육 성장과 회복에 필수적인 단백질을 제공합니다. 예를 들어, 안심 부위에는 약 22.4g의 단백질이 포함되어 있습니다.철분스테이크는 헴 철분의 좋은 공급원으로, 혈액에서 산소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 특히 철분이 부족하기 쉬운 여성에게..