스시는 전통적인 일본 요리로 신선한 재료로 만들어져 건강에 좋을 것 같지만, 실제로 스시가 건강에 좋은 선택일까요? 다양한 재료와 영양소가 포함된 스시는 균형 잡힌 식사로 제공될 수 있지만, 그 선택에 따라 건강에 미치는 영향은 달라질 수 있습니다. 오늘은 스시의 건강 이점과 함께 추천할 만한 롤과 사시미, 그리고 건강한 스시를 즐기기 위한 팁을 자세히 살펴보겠습니다.스시의 건강 이점스시는 신선한 생선, 해산물, 야채, 쌀 등 여러 가지 영양이 풍부한 재료들로 구성되어 있습니다. 이런 재료들은 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 신체에 다양한 이점을 줍니다. 특히, 트리스타 베스트(MPH, RD, LD) 영양사는 “초밥은 일반적으로 포화 지방이 낮고, 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데..