수면의 질은 우리가 먹는 음식에 크게 영향을 받을 수 있습니다. 잘못된 음식 선택은 수면을 방해하고, 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있죠. 특히 밤에 먹는 음식이 우리 몸의 혈당을 불안정하게 만들고 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 수면을 방해하는 음식은 혈당을 급격히 높이고, 위장에 부담을 주며, 장기적으로 건강 문제를 야기할 수 있기 때문에 반드시 피해야 합니다. 오늘은 수면을 방해하는 음식 10가지를 소개하고, 더 나은 수면을 위한 올바른 선택을 제시합니다.1. 감자 튀김감자 튀김과 같은 튀긴 음식은 고지방으로 소화가 느려져 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 음식을 밤에 먹으면 소화불량이 일어나 수면에 방해가 될 수 있습니다. 수면 전에는 가벼운 음식을 선택하는 것이 중요합니다.2. 타코타..