베이글, 정말 건강할까? 다이어트 중에도 괜찮을까?바쁜 아침, 따뜻하게 구운 베이글에 크림치즈를 듬뿍 발라 먹으면 하루를 기분 좋게 시작할 수 있죠. 하지만 베이글은 종종 "탄수화물 폭탄"이라는 오명을 쓰곤 합니다. 과연 베이글은 정말 건강에 해로운 음식일까요? 다이어트 중에도 먹을 수 있을까요? 오늘은 베이글의 영양 성분부터 건강하게 즐기는 법까지 알아보겠습니다!1. 베이글의 영양 성분베이글의 기본 재료는 밀가루, 소금, 물, 효모로 단순합니다. 하지만 우리가 흔히 먹는 베이글에는 다양한 맛과 토핑이 추가되면서 영양 성분도 달라지죠. 중간 크기(약 105g) 베이글 하나의 영양 정보를 살펴보겠습니다.칼로리: 289kcal총 지방: 2g콜레스테롤: 0mg나트륨: 561mg탄수화물: 56g식이섬유: 2.5..